ШІ аналізує тисячі досліджень PubMed і будує твій персональний протокол. Безкоштовно.
↑ Реальний приклад відповіді з посиланнями на дослідження
Тисячі людей приймають добавки навмання. Ось зрозумілий і науково підтверджений огляд усього що вам потрібно знати.
БАДи — це концентрати природних речовин: вітамінів, мінералів, амінокислот, екстрактів. Вони не ліки, але можуть суттєво підтримати здоров'я при правильному застосуванні.
Вітаміни — органічні мікронутрієнти для сотень реакцій. Мінерали підтримують кістки, нерви, імунітет і гормони. Понад 2 млрд людей мають дефіцит.
Ноотропи покращують пам'ять, концентрацію, швидкість мислення та стійкість до стресу. Від кави та L-теаніну до Lion's Mane.
Адаптогени підвищують стійкість організму до стресу. Не стимулюють і не пригнічують, а допомагають знайти баланс.
Підтримує продуктивність, відновлення та склад тіла. Найдослідженіший — креатин: понад 700 досліджень.
Науковий підхід до оптимізації фізичного та когнітивного потенціалу. Мета — жити добре якомога довше.
Добавки — лише один інструмент. Ось що дійсно впливає на якість і тривалість життя.
7-9 годин якісного сну = основа. Magnesium Glycinate, L-Theanine, Melatonin.
150 хв кардіо + силові на тиждень. Creatine, Omega-3, Protein.
Хронічний стрес руйнує здоров'я. Ashwagandha, Rhodiola, L-Theanine.
Добавки не замінюють їжу, а заповнюють дефіцити: D3, Omega-3, Magnesium.
Аналізи крові 2 рази на рік: D3, B12, Залізо, Гомоцистеїн, Глюкоза.
Перед будь-якою добавкою — аналіз крові. Визначте реальні дефіцити.
Шукайте мета-аналізи, а не відгуки. PubMed, Cochrane, Examine.com.
Магній оксид засвоюється на 4%, гліцинат — на 80%. Форма критична.
Повторні аналізи через 2-3 місяці — щоб оцінити реальний ефект.
Що наука каже насправді
добавок у базі з рівнем доказів
досліджень PubMed проаналізовано
українців мають дефіцит вітаміну D взимку
людей мають дефіцит мікронутрієнтів (ВООЗ)
мов інтерфейсу та відповідей ШІ
Перевірені стеки від провідних експертів. Натисни — ШІ розкаже дози, час прийому та застереження.
Andrew Huberman · Швидше засинати
Peter Attia · Серце, метаболізм
Доказова база · Енергія, лібідо
Доказова база · Концентрація
Дані з PubMed, NIH, Cochrane Library, EFSA — тисячі досліджень у базі.
Відповіді генеруються на основі реальних наукових джерел, а не вигадок.
ШІ вказує рівень доказовості та попереджає про протипоказання.
Huberman, Attia, Patrick, Sinclair — перевірені стеки добавок.
Цинк піколінат vs бісгліцинат, магній гліцинат vs треонат — таблиці.
Напишіть "поганий сон" — ШІ порекомендує добавки.
Введи що приймаєш — ШІ знайде конфлікти, дублювання, підкаже розклад і чого не вистачає.
Перевірити стекБезкоштовна реєстрація. Персональні рекомендації на основі наукових досліджень.