Назад до списку
A
Вітаміни

Ніацин (Вітамін B3)

Niacin (Vitamin B3)

Рівень A · Високий
Купити на iHerb

Коротко

Прекурсор NAD/NADP. Впливає на енергетичний обмін, рівень холестерину та відновлення ДНК.

🔬 Механізм дії

Перетворюється на NAD+/NADP+ — ключові коферменти окисно-відновних реакцій та сиртуїнів. Нікотинова кислота активує рецептор HCA2, знижуючи ліполіз.

✅ Найкращі форми

1
Niacinamide

Без приливів, для NAD

2
Nicotinic acid

Знижує холестерин, дає приливи

📏 Дозування

Стандартна16 мг
Клінічна500 мг
Верхня межа (UL)35 мг

Коли приймати

з їжею (ніацин може викликати приливи)

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • приливи жару, почервоніння (нікотинова кислота)

Протипоказання

  • хвороби печінки
  • подагра
  • виразка

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ