Назад до списку
C
Трави

Валеріана

Valerian Root

Рівень C · Низький
Купити на iHerb

Коротко

Класична трава для розслаблення та засинання.

🔬 Механізм дії

Валеренова кислота модулює ГАМК-рецептори, підвищуючи гальмівну дію, що знижує тривожність і сприяє сну.

✅ Найкращі форми

1
Valerian Extract

Стандартизований по валереновій кислоті

📏 Дозування

Стандартна450 мг
Клінічна900 мг

Коли приймати

за 1 год до сну

🤝 Синергія

Несумісність

alcoholsedatives

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • ранкова млявість
  • яскраві сни

Протипоказання

  • прийом седативних
  • вагітність

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ