Назад до списку
B
Амінокислоти

5-HTP (5-гідрокситриптофан)

5-HTP

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Прямий прекурсор серотоніну. Підтримує настрій, сон та контроль апетиту.

🔬 Механізм дії

Перетворюється на серотонін (5-HT) у мозку, минаючи лімітуючий етап триптофангідроксилази. Серотонін далі стає мелатоніном.

✅ Найкращі форми

1
5-HTP (Griffonia simplicifolia)

Природне джерело

📏 Дозування

Стандартна100 мг
Клінічна300 мг

Коли приймати

ввечері для сну, з їжею

🤝 Синергія

Несумісність

ssrimaoi

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • нудота
  • сонливість

Протипоказання

  • прийом антидепресантів (СІЗЗС, МАО)
  • вагітність

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ