Назад до списку
A
Антиоксиданти

Альфа-ліпоєва кислота (АЛК)

Alpha-Lipoic Acid (ALA)

Рівень A · Високий
Купити на iHerb

Коротко

Універсальний антиоксидант (водо- та жиророзчинний). Для нервів, глюкози та детоксу.

🔬 Механізм дії

Регенерує вітаміни C, E, глутатіон та CoQ10. Кофактор мітохондріальних ферментів, покращує чутливість до інсуліну, хелатор металів.

✅ Найкращі форми

1
R-ALA

Природний ізомер, активніший

2
Na-R-ALA

Стабільна сіль

📏 Дозування

Стандартна300 мг
Клінічна600 мг

Коли приймати

натще за 30 хв до їжі

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • розлад шлунку
  • висип

Протипоказання

  • дефіцит тіаміну
  • діабет (контроль глюкози)

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ
Альфа-ліпоєва кислота (АЛК) — дозування, форми, користь | SupplementsAI