Назад до списку
B
Антиоксиданти

КоQ10 (Убіхінон / Убіхінол)

CoQ10 (Ubiquinone / Ubiquinol)

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Жиророзчинний антиоксидант у мітохондріях. Критичний для вироблення АТФ. Рівні знижуються при прийомі статинів та з віком. Важливий для серця та енергії.

🔬 Механізм дії

CoQ10 є компонентом мітохондріального ланцюга переносу електронів (комплекси I, II, III). Убіхінол — відновлена форма, захищає ліпіди від окислення. Необхідний для ресинтезу АТФ у всіх клітинах.

✅ Найкращі форми

1
Ubiquinol (QH)

Активна, відновлена форма. Краща для осіб >40 років.

2
Ubiquinone

Класична форма. Конвертується в убіхінол. Дешевша.

3
MitoQ (targeted)

Мітохондріально-спрямований варіант. Перспективний.

📏 Дозування

Стандартна100 мг
Клінічна300 мг
Верхня межа (UL)1200 мг

Коли приймати

з жирною їжею (жиророзчинний)вранці або в обід (може порушити сон)

Несумісність

statins-deplete-coq10

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • нудота
  • розлад шлунку при великих дозах

Рідкісні

  • безсоння (не вживати ввечері)

Протипоказання

  • варфарин (незначна взаємодія)
  • хіміотерапія (уточнити з онкологом)

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ