Назад до списку
B
Мінерали

Селен

Selenium

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Мікроелемент-антиоксидант, критичний для щитоподібної залози та імунітету.

🔬 Механізм дії

Входить до селенопротеїнів: глутатіонпероксидази (антиоксидант) та дейодиназ (конверсія T4 у T3).

✅ Найкращі форми

1
Selenomethionine

Найкраще засвоєння

2
Selenium yeast

Природна форма

📏 Дозування

Стандартна0.055 мг
Верхня межа (UL)0.4 мг

Коли приймати

з їжею

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • часниковий запах при надлишку

Протипоказання

  • обережно при високому споживанні з їжею

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ