Zinc
Незамінний мікроелемент, критично важливий для імунітету, синтезу тестостерону, загоєння ран і когнітивних функцій. Дефіцит зустрічається у ~17% населення світу.
Цинк діє як кофактор Cu/Zn-супероксиддисмутази (антиоксидантний захист), регулює кортизол через гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникову вісь, необхідний для синтезу тестостерону в клітинах Лейдіга, активує Т-лімфоцити через тимулін.
Найкраща абсорбція. Рекомендується як перший вибір.
Хелатна форма. М'якша для шлунку.
Хороша переносимість. Доступна ціна.
Часто у льодяниках від застуди.
Не рекомендується — погана абсорбція.
| Мінімальна | 8 мг |
| Стандартна | 15 мг |
| Клінічна | 30 мг |
| Верхня межа (UL) | 40 мг |
Часті
Рідкісні