Назад до списку
A
Вітаміни

Вітамін A (Ретинол)

Vitamin A (Retinol)

Рівень A · Високий
Купити на iHerb

Коротко

Жиророзчинний вітамін для зору, імунітету, шкіри та клітинного росту. Передозування небезпечне через накопичення.

🔬 Механізм дії

Ретиноєва кислота активує ядерні рецептори RAR/RXR, регулює експресію генів, бере участь у фоторецепції (родопсин) та диференціації епітелію.

✅ Найкращі форми

1
Retinyl Palmitate

Стабільна форма для добавок

2
Beta-Carotene

Провітамін, безпечніший

📏 Дозування

Стандартна0.9 мг
Верхня межа (UL)3 мг

Коли приймати

з жирною їжею

🤝 Синергія

Несумісність

vitamin-d3-excess

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • сухість шкіри при надлишку

Протипоказання

  • вагітність (високі дози тератогенні)
  • хвороби печінки

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ