Назад до списку
A
Спортивні

Бета-аланін

Beta-Alanine

Рівень A · Високий
Купити на iHerb

Коротко

Підвищує карнозин у м'язах, буферизує кислоту, відтерміновує втому при інтенсивних навантаженнях.

🔬 Механізм дії

Лімітуючий прекурсор карнозину, що буферизує іони водню в м'язах, затримуючи закислення при анаеробних навантаженнях 1-4 хв.

✅ Найкращі форми

1
Beta-Alanine (CarnoSyn)

Стандарт

2
Sustained-release

Менше поколювання

📏 Дозування

Стандартна3200 мг
Клінічна6400 мг

Коли приймати

розділяти дози (через парестезію)

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • парестезія (поколювання шкіри) — безпечно

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ