Назад до списку
B
Амінокислоти

Гліцин

Glycine

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Найпростіша амінокислота. Покращує якість сну, знижує температуру тіла, підтримує синтез колагену та глутатіону.

🔬 Механізм дії

Гальмівний нейромедіатор, агоніст гліцинових та ко-агоніст NMDA-рецепторів. Знижує внутрішню температуру тіла, сприяючи засинанню.

✅ Найкращі форми

1
Glycine

Солодка на смак, легко розчиняється

📏 Дозування

Стандартна3000 мг
Клінічна5000 мг

Коли приймати

за 30-60 хв до сну

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • рідко — легка сонливість

Протипоказання

  • прийом клозапіну

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ