Ashwagandha (Withania somnifera)
Провідний адаптоген Аюрведи. Клінічно підтверджено знижує кортизол, тривожність, покращує якість сну та підвищує рівень тестостерону у чоловіків.
Витаноліди (активні компоненти) модулюють ГПН-вісь → знижують кортизол. Активують ГАМК-рецептори → анксіолітична дія. Підвищують LH і FSH → стимулюють синтез тестостерону. Адаптогенна активність через NF-κB.
Найбільш досліджений екстракт. Повний спектр вітанолідів 5%.
Екстракт кореня + листя. 10% вітанолідів. Більше рандомізованих досліджень.
Менш концентрований. Потрібні вищі дози.
| Стандартна | 300 мг |
| Клінічна | 600 мг |
| Верхня межа (UL) | 1200 мг |
Часті
Рідкісні