Назад до списку
A
Спортивні

Казеїновий протеїн

Casein Protein (Micellar Casein)

Рівень A · Високий
Купити на iHerb

Коротко

Повільний молочний білок із часом засвоєння 5-7 годин. Ідеальний перед сном — забезпечує стабільний потік амінокислот вночі, запобігаючи катаболізму м'язів під час сну.

🔬 Механізм дії

Казеїн коагулює в шлунку, утворюючи гель — що сповільнює перетравлення та рівномірно вивільняє амінокислоти. На відміну від сироватки (пік через 60-90 хв), казеїн підтримує рівень амінокислот 5-7 годин.

✅ Найкращі форми

1
Міцелярний казеїн

Найприродніша форма. Найповільніше засвоєння.

2
Казеїнат кальцію

Дещо швидше засвоєння. Доступніший за ціною.

📏 Дозування

Стандартна30000 мг
Клінічна40000 мг

Коли приймати

перед сном (30-60 хв)між прийомами їжі при тривалих паузах

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • здуття при непереносимості молочного білка

Протипоказання

  • алергія на молочний білок
  • непереносимість лактози (обережно)

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ
Казеїновий протеїн — дозування, форми, користь | SupplementsAI