Назад до списку
A
Спортивні

Електроліти (спортивні)

Electrolytes (Sports)

Рівень A · Високий
Купити на iHerb

Коротко

Суміш натрію, калію, магнію та хлориду для відновлення балансу рідини під час і після тренування. Критичні при тривалих тренуваннях понад 60-90 хвилин або в спеку.

🔬 Механізм дії

Електроліти підтримують осмотичний тиск клітин, нервову передачу та м'язові скорочення. Під час поту втрачається натрій (найбільше), калій, магній, хлорид. Їх дефіцит знижує продуктивність, спричиняє судоми та когнітивну втому.

✅ Найкращі форми

1
Порошок/таблетки

Зручно додавати у воду.

2
Ізотонічні напої

Готова форма. Звертайте увагу на вміст цукру.

📏 Дозування

Стандартна1000 мг

Коли приймати

під час тривалих тренуваньпісля інтенсивних тренуваньу спеку

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • рідко — нудота при надлишку

Протипоказання

  • ниркова недостатність (обережно з калієм)

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ
Електроліти (спортивні) — дозування, форми, користь | SupplementsAI