Назад до списку
B
Спортивні

Передтренувальний комплекс (Pre-Workout)

Pre-Workout Complex

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Суміш стимулюючих та ергогенних компонентів для підвищення енергії, фокусу та продуктивності тренування. Основа — кофеїн, бета-аланін, цитрулін. Ефективність залежить від складу.

🔬 Механізм дії

Кофеїн блокує аденозинові рецептори (знижує втому). Цитрулін підвищує оксид азоту (пампінг, витривалість). Бета-аланін буферизує кислоту в м'язах. L-тирозин підтримує дофамін та норадреналін (фокус).

✅ Найкращі форми

1
Стимулюючий (з кофеїном)

150-300 мг кофеїну. Підходить більшості.

2
Без кофеїну (Stim-free)

Цитрулін + бета-аланін + L-тирозин. Для вечірніх тренувань.

📏 Дозування

Стандартна15000 мг

Коли приймати

за 20-30 хв до тренуванняне пізніше 14:00 (через кофеїн)

🤝 Синергія

Несумісність

alcoholbenzodiazepines

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • тахікардія
  • поколювання шкіри (від бета-аланіну)
  • тривожність при надлишку кофеїну

Протипоказання

  • серцево-судинні захворювання
  • гіпертонія
  • тривожні розлади
  • вагітність

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ