Назад до списку
B
Спортивні

Рослинний протеїн (горох/рис)

Plant-Based Protein (Pea/Rice)

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Протеїн з рослинних джерел для веганів та людей з алергією на молочний білок. Комбінація горохового + рисового протеїну дає амінокислотний профіль, близький до сироватки.

🔬 Механізм дії

Горохвий протеїн багатий на аргінін та BCAA. Рисовий — доповнює дефіцит лізину. Їх комбінація (зазвичай 70:30) забезпечує повноцінний амінокислотний профіль із засвоюваністю ~85-90% (vs ~95% у сироватки).

✅ Найкращі форми

1
Горох + Рис (70:30)

Найбільш збалансований амінокислотний профіль.

2
Соєвий протеїн

Повноцінний, але містить фітоестрогени — обережно при гормональних порушеннях.

📏 Дозування

Стандартна30000 мг
Клінічна40000 мг

Коли приймати

після тренуванняміж прийомами їжі

🤝 Синергія

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • здуття у деяких людей (горох)

Протипоказання

  • алергія на бобові (горохвий протеїн)

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ