Назад до списку
B
Антиоксиданти

НМН (Нікотинамід мононуклеотид)

NMN (Nicotinamide Mononucleotide)

Рівень B · Середній
Купити на iHerb

Коротко

Прекурсор NAD+. Рівні NAD+ падають з віком на ~50% до 60 років. Відновлення NAD+ пов'язане з покращенням метаболізму, енергії, когніції та довголіття (Девід Сінклер). Людські дослідження ще тривають.

🔬 Механізм дії

NMN → NAD+ через рятівний шлях. NAD+ є субстратом для сиртуїнів (SIRT1-7) — "захисників геному". Активує PARP-1 (репарація ДНК). Підтримує роботу мітохондрій та вироблення АТФ. Активує AMPK.

✅ Найкращі форми

1
β-NMN sublingual

Сублінгвальний — мінус кишківник. Кращий захист від деградації.

2
β-NMN oral capsule

Стандартна форма. Деградує частково в кишківнику.

3
Liposomal NMN

Ліпосомальна — кращий захист.

📏 Дозування

Стандартна250 мг
Клінічна500 мг
Верхня межа (UL)1200 мг

Коли приймати

вранці натщесерце або на порожній шлунокабо сублінгвально (кращий шлях)

🤝 Синергія

resveratrolquercetinvitamin-d3fisetintmg

⚠️ Побічні ефекти

Часті

  • нудота при дозах >1 г
  • пропускати якщо є рак (у активній фазі)

Рідкісні

  • підвищення печінкових ферментів при дуже великих дозах

Протипоказання

  • активний рак (до прояснення)
  • вагітність

Хочете дізнатися більше?

Запитайте ШІ про конкретну ситуацію, взаємодії або протокол

Запитати ШІ